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在公司报销的利诱下，终于去办了张健身房的年卡。Fitness First Plus的年卡，4800大元，提供饮料、运动服、毛巾、洗发水、护发素、浴液，还送了个阿迪的包、Sony的耳机和自家的水壶，此外还赠送免费体能测试、私训课一节和一次美容。此卡可以在全球450家健身房通用。如果要去的地方没有他们的健身房，还可以办暂停（最长为3个月）。这家大概是专门针对上班族的，一大早6点30就开始营业，知道晚上10点30。总之，性价比还不错啦。

昨天去做的体能测试。结论就是我肩部力量太弱，以致于肩膀往前扣，此外脂肪占比超了正常水平。要减脂肪啦！当然最打击我的是体重长了不少（虽然BMI是正常的），真是要减肥了。杨教练说，“你要减的是重量，我说的是脂肪。”然后问了我怎么吃饭，都吃些啥。最终得出结论，我的饮食习惯和结构造成脂肪含量超标。今天去gym，临走我跟教练说，他要告诉我怎么改饮食习惯。他用没办法的语气说，“我告诉你要吃的东西，你都不爱吃。。。”汗，我的确偏食的厉害。尽量吧，我看能不能改过来。不成的话，那就只能让它脂肪超标了。但体重一定是要减的。所以今天去体验了把动感单车。都说这个是卡路里杀手。本来我以为好歹咱也骑过400多km了，这个室内单车应该没有问题了。2小结下来，在听从教练（另一个教练了）的指示，加大阻力后，我发现自己踩不动了。把阻力减小吧，哇，还是不行。真的没有力气了。。。教练说，“休息30秒，下面进入第三节，强度最大的一节。”我一听，立刻下来，撤了。感觉不是很舒服，坐了半天，喝了些水。去到更衣室，胃开始觉得发凉、恶心。又休息了半天，去洗澡。洗澡出来，开始有要晕眩的感觉，又坐那儿歇了半天。等好一些，收拾完东西，在门口休息区，倒了杯热牛奶喝。正好杨教练出来看见我，说我低血糖，立刻倒了杯可乐过来让我喝。然后开始戏谑我，说原本以为我很厉害，看来还是得从头练啊，早知就不让我去骑单车了（真是汗！）。今天骑单车前是跟着教练熟悉些肌肉拉伸动作和器械的。6点时，他问我还骑不骑单车，他还没教完呢。我毅然抛弃了他，去骑单车了。结果。。。看来还是要从恢复跑步开始，再加些普拉提和器械，帮我治疗肩部。不过单车还是想骑，毕竟家里摆着一个呢。1个月后，再试1次吧。