在

加上中午没怎么吃东西，锻炼完就已经要饿疯了。也顾不上晚上9点后吃饭会长肉了，猛吃了一堆。了不起，明天再锻炼掉就是了。不过明天中午一定要大吃特吃一顿。

连着去了3天健身房，才发现原来有些mm是天天都去锻炼的。然而有些mm，虽然天天去，但是还是很肥。观察了下，肥mm是每样运动做不到一会儿就要换一个。而瘦mm会跟一样运动死磕至少1小时。有个老外mm在跑步机上疯跑了一个半小时。这一个半小时里，每次我累的不行了，就看看她，拿她当榜样。但是，打s我也做不到跑一个半小时步，太枯燥了。所以我现在的做法是3样运动各半小时，骑车12km，走路3km，爬楼梯大概400多米。要是能坚持一个月，我会佩服死自己的，一定要有大奖。

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今日《正见》第二章key take-away:

“如果你认真的想要根除痛苦，你必须培养觉知，留心你的情绪，并且学习如何避免被鼓动起来。如果你象悉达多一样的检视情绪，试图找出他们的起源，你将会发现他们根植于误解，因此根本上是错误的。基本上，所有的情绪都是一种偏见，在每一种情绪之中，都存有分别心的成分。”

看到后记才知道这个不是足本。回头再去找足本看。